Delavnice

1. Ultra Mind ESP

Napredni trening možganov, uma in sprostitve

Naj bo preostanek vašega življenja, najboljše v vašem življenju! Jose Silva
Ultra Mind ESP metoda je ena najnaprednejših metod, ki vpliva na urjenje možganov, na sprostitev nevro -živčnega sistema in nadzor lastnega uma. Je mednarodno priznana metoda in predstavlja vrhunec 55-letnega raziskovanja in udejstvovanja v praksi z milijoni ljudi, ki so se udeleževali tovrstnih seminarjev.

Z redno uporabo tehnike boste pridobili na ustvarjalnosti in produktivnosti, začeli boste uporabljati prirojene sposobnosti, ki jih morda do sedaj niste uporabljali v celoti. Delovna učinkovitost, koncentracija in produktivnost bodo na višku. Znali boste sprejemati boljše odločitve, predvsem pa se boste znali soočati s stresom in s posledicami le-tega. Stres in izgorelost bosta del preteklosti, naučili se boste resetirati svoje telo in misli le v nekaj minutah. Notranja moč in notranji mir se povečata, naučili se boste dosegati globlje ravni svojega uma.

Ultra Mind ESP vas privede v alfa stanje, kjer se lažje soočate s problemi na osebnem ali poslovnem področju, rešitve pa se zdijo kot na dlani. Problemi postanejo izzivi in ne več ovira. Ustvarjati boste znali boljše odnose do ljudi in okolice, naučili se boste umetnosti postavljanja ciljev in pozitivnega mišljenja.

Vas teži odvečna telesna teža? Kadite? Ne najdete zadostnega motiva, imate težave z odvečnimi kilogrami ali ste osebno neodločni? Naučili se boste tehnike, s katerimi boste spoznali, kaj je potrebno, da si pomagate rešiti tovrstne težave.

Z uporabo Ultramind ESP metodami, boste lažje dosegli uresničitev svojih ciljev in dolgoletnih želja.

2. Optimalna prehrana

Naložba v zdravo življenje in dobro počutje

Vse premalo se zavedamo, da je zdrava prehrana temelj dobrega počutja in optimalnega zdravja. Prehrana je naše osnovno gonilo in tako skrbno kot pazimo, da za naše jeklene konjičke izberemo pravilno gorivo, tako je še toliko bolj pomembno, da za optimalno funkcioniranje telesa, izberemo hrano, ki je temu v podporo. Prehrana ima vpliv na naše fizično, psihično in umsko delovanje, kajti človek je to, kar jé.

Na delavnici bomo izvedeli, kakšne so naše dnevne potrebe po hrani in določenih hranilih, katero hrano potrebujemo za več fizične in psihične energije za vse aktivnosti, ki jih opravljamo, katera je tista hrana, ki pripomore h kurjenju odvečne maščobe, kako si organizirati jedilnik skozi dan, katera hranila potrebujemo in koliko, kdaj jesti kaj, kako očistiti telo strupov na naraven način in še mnogo več. Na praktičnem delu bomo dobili ideje za pripravo zdravega zajtrka, se pogovarjali o malicah, kako naj bo sestavljeno kosilo in kaj telo potrebuje v večernem času. Dobili boste nakupovalni vodič, ki vam bo služil kot kompas, saj boste od sedaj naprej točno vedeli, kaj na trgovinski polici je primerno za vas in vaše potrebe ter kateri izdelek je tisti, ki ga je bolje pustiti na policah.
Poleg tega pa preprost računalniški program za sestavo individualnega jedilnika po vaši meri in glede na vaše dnevne potrebe. Končno si boste lahko sami sestavili jedilnik tako, kot boste želeli. Hkrati pa vas bo program opozoril, če ste v svoj jedilnik dodali preveč določene hrane in katero iz določene hranilne skupine morate še dodati.
Delavnica deluje večplastno, saj ne le spreminja prehranjevalnih navad, temveč vpliva na spremembo življenjskega sloga posameznika.

3. Debelost in hujšanje

Večina ljudi se izgube odvečne telesne teže loteva na napačnem koncu. Sledi razočaranje, uspehov ni ali so kratkotrajne narave. Katere so naravne zakonitosti zdrave prehrane in telesne aktivnosti, ki jih boste lahko preprosto integrirali v vaš vsakdan? Kako izgubiti odvečne kilograme brez slabe volje in brez odpovedovanja hrane? Zakaj ne hujšam, kljub temu, da sem redno telesno aktiven? Zakaj dieta ni pravi odgovor na izgubo teže? Kako učinkovito shujšati, če nam primanjkuje časa, volje, motivacije? Kako se znebiti pogostih napak, ki jih ljudje naredijo, ko se odločijo shujšati in kako napadom hude lakote? Čudežne tabletke, ki bi v trenutku rešila vse težave ni, obstaja pa bližnjica. Strokovno dognani, preverjeni nasveti in tehnike, kjer se boste poleg izgube odvečnih kilogramov veselili tudi v boljšem počutju, zdravju in vitalnosti.

4. Tek in prvi tekaški koraki

Kako zgraditi trdne temelje, da bo vaš tek zares dober tek.

Tek je popularna oblika rekreacije, ki osvaja čedalje več ljudi. Nekateri se zaženejo v športne copate in sami naredijo prve tekaške korake, spet drugi ne vedo, kjer in kako bi začeli. Vsem pa je skupno to, da je dobro, če se seznanijo z osnovami teka in tekaškega treninga. V izogib poškodbam ali le za boljši napredek in večji užitek.
Kako se pravilno lotiti tekaškega koraka, da bomo v tej prijetni aktivnosti uživali brez poškodb? Kako optimizirati tehniko teka, katera obutev je primerna zame, kako prehrana vpliva na tekaške podvige, je le nekaj tem, ki se jih bomo dotaknili na tej delavnici, ki je prava alkimija teorije v praksi.

5. Stres in tehnike za obvladovanje stresa

Gneča na cesti, parkirišče zopet zasedeno, vi pa že zamujate v službo. Telefoni zvonijo, odgovoriti morate na nešteto mailov, šef je nepopustljiv in zahteva končane projekte. Spet boste do večera v službi, časa za odmor in malico ni. Vam zveni znano? Bolezen sodobnega časa ali stres, katerega se v današnjem času težko izognemo. Lahko pa se naučimo, kako ravnati, da njegove učinke zmanjšamo. Kako prepoznati stres in naše reakcije nanj, kateri so vzroki za nastanek stresa, najnovejše metode in tehnike za učinkovito in celovito obvladovanje stresa. Kako se izogniti izgorelosti in kako ponovno vzpostaviti ravnovesje med željami, cilji in našimi zmožnostmi ter kako uravnotežiti delo s prostim časom? Menite, da je nemogoče?

6. Zdrava hrbtenica

Ljudje smo postali homo sedicusi (sedeči človek), veliko časa preživimo sede, se premalo gibljemo ali pa izvajamo napačne gibe skozi vsakodnevna opravila. Posledice so pogosto oslabele ali napete mišice. Približno 70 % ljudi ima bolečine in težave s hrbtom zaradi sodobnega načina življenja.

Na delavnici Zdrava hrbtenica bomo preverili, kateri so vzroki za tovrstne težave in kako preventivno delovati, da do njih sploh ne pride.
Na praktičnem delu se bomo naučili, kako učinkovito razbremeniti hrbet in napete hrbtne mišice, kako krepiti mišice za lepo in pravilno držo. Kako se razbremeniti napetosti v vratnem, križnem ali ledvenem predelu in s kako z pravilno in ciljno zasnovano vadbo čim prej priti do stanja, kjer delujemo optimalno in brez bolečin. Spoznali bomo tiste vadbene prijeme, ki vas bodo rešili bolečin, tako da boste pozabili, da ste jih kadarkoli sploh imeli.
Seminar Zdrava hrbtenica ponuja dragocene namige v teoriji in praksi za učinkovito razbremenitev vašega hrbta in za zdravo držo telesa.

7. Celovito delovanje

Kako vzpostaviti zavesten odnos in povezano delovanje uma in telesa?
Kako razumeti svoje želje, pričakovanja? Kako definiramo svoj svet?

Seminar je uvodni del v tri seminarje, ki mu sledijo, a hkrati tudi zaokrožena celota. Popeljali vas bomo skozi svet vsakega posameznika, ki je definiran z njegovo identifikacijo sebe v okolici. Telo je lahko čudovito orodje, ki nam kot na dlani zrcali nase strahove, pričakovanja in prepričanja.

Tehnike, ki nas usmerijo v celovito zavedanje povezave med tem, kar mislimo, da smo in tem, kar občutimo, da smo so namenjene obojestranskemu delovanju:od uma do telesa in od telesa nazaj k umu…

3a. TELO, groba oblika jaza

Nezavedno delujemo iz mehkih substanc sebe proti grobim, od ideje do fizičnega giba. Kaj pridobimo z obrnjenim procesom?
Telo je čudovito orodje, ki ga dandanes zal vse premalo uporabljamo. Seminar nas bo preko tehnik, ki nas obrnejo navznoter, pripeljal do točke, kjer je občutek v prvem planu našega doživljanja.

3b. DIH, vez med telesom in umom

Vzorci dihanja v različnih situacijah. Sprostitev in osredotočenost sta le posledici usklajenega delovanja telesa in uma.
Ko bo miren tvoj dih, bo miren tudi tvoj um. Seminar se bo sistematično zazrl v dihalne vzorce in s pomočjo preprostih tehnik ustvaril kreativno okolje v posamezniku, da te vzorce preseže. Posledično je rezultat večja sproščenost telesa in boljša osredotočenost.

3c. Kaj je osredotočenost?

Kako usmeriti svoj um v delovanje? Kaj pridobim s prakso osredotočenosti?

Značilnost vseh zmagovalcev je sto odstotna osredotočenost v tisto, kar v resnici počnejo. Seminar bo predstavil preproste tehnike, ki koncentracijo zgostijo v eni sami točki opazovanja oziroma delovanja.