Prehranski coaching

Prehranski coaching

 

Zdravje, dobro počutje in optimalna prehrana imajo zelo veliko skupnega. Z zdravo prehrano varujemo naše zdravje in preprečujemo bolezni sodobnega časa. Klasične piramide zdravega prehranjevanja, ki so ga nas učili že v šolah, ne držijo. Navodil in nasvetov glede prehrane ne manjka, kako ugotoviti, kaj je primerno zame? Velja namreč, da je vsak človek individuum in ne veljajo za vsakogar enaka pravila.

Pravilno sestavljena in pripravljena hrana, ki je enakomerno razporejena čez cel dan, pokriva individualne energijske potrebe in potrebe po hranilnih snoveh. Kako pomembna je prehrana, ugotovimo pogosto šele, ko zbolimo. Takrat ponavadi vse zamenjamo in spet postavimo vse na glavo.

Veliko ljudi ima težave, kako s pravilno prehrano začeti. Uvajamo sistematične, postopne korake, ki so se v praksi izkazali za zelo učinkovite. Ne prakticiramo diet in ekstremnih prehranjevalnih režimov. Iščemo vzroke in postopoma določamo smernice do zdravega prehranjevanja. Uravnotežena prehrana je tisti, ki bo prinesla ravnotežje tudi v vaše življenje.

 

Rešitev za to je: PREHRANSKI COACHING

Prehranski coaching ni tipično svetovanje o prehrani. Nikakor ne boste dobili v roke tabelo z jedilnikom in seštevkom kalorij. Je mnogo več. Jedilnik boste morali napisati in prinesti vi. Običajno je potrebno le malo popravkov, da se trend pridobivanja na teži obrne navzdol. Ne ponuja informacij o tem, kaj in kdaj jesti, temveč je osredotočen na morebitne omejitvene dejavnike kot so npr. lastno prepričanje o tem, da ne bomo zmogli uvesti bolj zdravo prehrano v svoj vsakdan, da mi nikoli ne bo uspelo shujšati, da nimam časa in znanja za pripravo zdravih obrokov ipd. Vaša prehrana prav gotovo ni čisto vsa napačna. Popravimo torej tiste stvari, ki so.
S prehranskim coachingom rešujemo globlje vzroke čustvenega prenajedanja. Spreminjamo prehranske navade, odnos do sebe in lastnega telesa. Gre za spremembo globalnih čustvenih in vedenjskih vzorcev.