18.11.2017

Kaj je diagnostika in zakaj je potrebna?

Diagnostika

To da ste ženska, moški, športnik ali starejša oseba igra pri načrtovanju treninga veliko manj pomembno vlogo kot vaše trenutno funkcionalno stanje. Že res, da bi bilo smiselno za vse naštete skupine trening načrtovati nekoliko drugače. A bolj pomembna stvar je vaše trenutno funkcionalno stanje. Mogoče so vaši iliopsoasi zategnjeni, mogoče imate povečano lordozo v ledvenem delu ali boleče koleno. Morda je vaša medenica nestabilna ali pa kompenzirate s kakšno drugo mišico. Vse te drobne malenkosti, so za načrtovanje treninga zelo pomembne. Bistveno bolj kot etikete moški ženska ali nosečnica.

Vse naštete stvari so po vsej verjetnosti posledica vašega načina življenja in smiselno bi bilo te napake najprej popraviti. Seveda to gre, a le z individualno načrtovanim treningom. Naivno je pričakovati, da imajo vse ženske na tem svetu enake težave in zato potrebujejo enak trening - trening za ženske. Škoda je časa za trening, ki je namenjen le za noge, trebuh in zadnjico. Bistveno boljše je narediti trening, ki bo popravil morebitne težave vadečega. Vendar je za to potrebno v prvi meri neke vrste diagnostika, s katero bomo to odkrili, potem pa bistveno več znanja in izkušenj, da bomo te napake odpravili. Zahteva tudi bolj individualni pristop. Nekaj česar v skupini 10 ali celo 50 ljudi ni možno.

Zato pri nas najprej naredimo diagnostiko. Gre za sistem nalog, ki jih poskušate čimbolje izvesti. Vse skupaj traja nekje od 20 do 30 minut. Način izvedbe pa pokaže, če so kje so vaše restrikcije. Vse te opombe so vidne trenerju vsakič ko pridete na trening in na podlagi le teh lahko prilagaja vaš trening. V ta namen smo 3 leta razvijali računalniško aplikacijo.

V nasprotnem primeru je uspeh le naključje, ne glede na to kakšne drage in specialne funkcionalne pripomočke pri tem uporabljamo. Zakaj bi svoj trening, uspeh in zdravje prepuščali naključjem?

Funkcionalno-gibalna diagnostika je produkt/način/orodje, s katerim ocenimo vašo osnovno gibalno učinkovitost in predvidimo možnost poškodb. Ker ocenjuje naravne vzorce gibanja, je primerna praktično za vsakogar, saj med samo izvedbo ni nasilnih in nevarnih gibov. Z njo ugotovimo, kje se pojavljajo mišična nesorazmerja in funkcionalne omejitve. S tem dobite razumljivo, varno in  ponovljivo oceno vašega funkcionalno-gibalnega stanja. Ta pa je lahko v pomoč pri ugotavljanju vzrokov za bolečine, poškodbe in med drugim tudi za prilagoditev trenažnega procesa/treninga vašim potrebam. Baterija testov, ki jo zajema omenjana diagnostika, je tako izredno učinkovit način za pregled trenutnega stanja in odlično izhodišče za naprej. Kot že rečeno je večina nalog opravljena med naravnim gibanjem in prav takšne okoliščine nam lahko dajo pravi uvid v vaše stanje, saj se morebitne poškodbe ponavadi zgodijo med gibanjem in ne med statičnimi položaji kot je stanje, sedenje ali ležanje. Ne ostanite na mestu, temveč poskrbite, da bo vaše gibanje brezhibno.