19.08.2016

V googlu je zelo pogosto vpisana besedna zveza Mito Šinkovec cena ali Telodrom cena. 

Ni težko na spletni strani poiskati cenika, je pa nekoliko težje ugotoviti kaj za to dobite.

Kaj je ceneje? Pločevinka piva za 1,13€ ali komplet šestih pločevink za 6,75€? Seveda je 1,13€ manj denarja kot 6,75€ ampak, če drugo ceno delimo s šest, kolikor je v zavoju pločevink,  ugotovimo, da je cena ene pločevinke v drugem primeru 1,125€. Minimalna razlika sicer,a vendar lahko trdimo, da je tisto drugo ceneje.

 

Kaj pa če primerjate oba avtomobila na slikah. Hitro lahko ugotovite, da drugi stane skoraj dvakrat več kot prvi.

Letnik 2000, servo volan, 2x airbag, električna stekla

Torej je prvi cenejši. Vendar, če ponudbo primerjate malenkost bolj zavzeto, ugotovite, da je cena prvega glede na to, kar ponuja nesramno draga. Ter, da je cena drugega izredno nizka glede na to, kaj za to dobite. Torej bi lahko kljub ceni rekli, da je drugi avto cenejši.

Avtomobile ponavadi kupujemo s celim kupom parametrov, od tega kaj nam je všeč, kaj je na razpolago, kako se nam mudi, koliko imamo na razpolago denarja. Težka naloga… Vendar vseeno se da dokaj natančno opredeliti, kaj za to ceno dobimo. ABS, usnjeni sedeži, ima dizel motor, kakšno moč razvije, ima gretje sedežev, centralno zaklepanje?

Z veliko večjo težavo pa se srečamo, ko iščemo storitve. Pri storitvah je namreč zelo težko opredeliti, kaj pri tem stranka dobi. Konec koncev pa moramo tudi zaupati, da tisto kar je napisal v resnici drži. To pa je v dobi, ko je skoraj vsak že wellness svetovalcev, nutricist, strokovnjak za __________(vstavi poljubno) vadbo zelo težko. A vseeno, če poskušamo stvar poenostaviti se ustavimo le pri štirih parametrih.

 

Prostor 

mogoče boste rekli, da to ni tako pomembno, saj se pridem le malo prešvicat. Vseeno pa je prostor tisto, kar boste pogosto videli in drugače začutili (zavohali). Za tiste, ki jim higiena visoko kotira na lestvici vrednot, je to vsekakor pomembna stvar. Konec koncev pa z izbiro prostora vaditelj ali trener ponavadi pokaže odnos do vas. Strinjam se, da je prav lepo narediti tudi trening zunaj na igrišču ali kakšni jasi, vendar ko je konec poletja… lahko trpi vaša konsistenca treninga.

 

Število vadečih

Koliko ljudi menite, da lahko naenkrat opazujete? Deset, morda dvajset, verjetno pa ne trideset ali sedemdeset. Kaj pa če pomislite, da ti ljudje še nekaj delajo. Pri tem pa vsak dela prilagojeno glede na svoje zmožnosti, ter ima neko težavo s koleni, drugega pa morate kontrolirati zaradi hernije itd… Tako se število vadečih še zmanjša. V mojih skupinah je vadečih do šest. Pa ne zato, ker sem omejen s prostorom, ampak ker je to po mojih izkušnjah zgornja meja, ko lahko vadeče spremljam pri njihovem početju. Če hodite na vadbo, kjer je udeležencev 15 ali več je morda ‘štimunga’ res dobra, vendar pri tem pozabite na to, da kdo dejansko bdi nad vašo izvedbo.  To pomeni, da dobite storitev, ki je po vsebini enaka kot, če vadbo gledate doma na DVD-ju zastonj.

 

Vsebina

Zelo naivno razmišljanje običajnega ponudnika popularnih boot-camp-ov je nekako takšno:

 

Z ljudmi, ki iščejo vadbo ni nič bistvenega narobe, le malo leni so in zato predebeli. Rabijo predvsem motivacijo! Jaz sem jim lahko za pozitiven zgled, samo poglej, kako sem lep-a. Torej kar koli bom s temi ljudi počel-a, samo da se ‘prešvicajo’ in lovijo sapo, pa bo za njih dovolj dobro. Malo bomo delali izpadne korake, pa počepe, malo brcali vstran in poskakovali, potem pa še kakšno vajo iz youtuba pa bo. Priganjal jih bom in zraven govoril ‘GO HARD OR GO HOME’  in ‘YOU DON’T STOP WHEN YOU ARE TIRED! YOU STOP WHEN YOU ARE DONE!’ To se namreč sliši zelo imenitno. Tale mesec bom delal to koreografijo, potem bom pa malo zamenjal. Toliko vaj sem že videl-a na youtubu, najbrž sem jaz zelo dober trener!

 

Takšno razmišljanje se ponavadi ne obnese. Najbolj pomembna je namreč vsebina. Ali obstaja vadba, ki je univerzalna za vse? Odgovor je ne. Prav tako je naivno deklarirati neko vadbo za ženske ali moške. Skupine so sicer lahko bolj ali manj homogene, vendar ravno tako kot ljudje nimamo enake številke noge, imamo različne želje in potrebe.

 

Najbolj univerzalno je znanje in individualen pristop.

Ker pa ljudje prihajajo z različnimi težavami in posledicami sedečega ter stresnega življenja, največkrat ni dovolj le vikend tečaj za inštruktorje in vaditelje, ampak je potrebno poglobljeno znanje anatomije, biomehanike in fiziologije, predvsem pa je potrebno s kritičnim očesom z vadečimi narediti diagnostiko.

Ko je vadba tako prilagojena posamezniku, je smisel vadbe dosežen. Šele takrat lahko rečemo, da je neka vadba funkcionalna in individualno prilagojena. Poskakovanje je lahko za marsikoga boleče, ter ‘sneči’ za koga celo usodni. Seveda si ne želite pridobiti dodatnih poškodb na vadbi, saj ste sem prišli zato, da se boste gibali. Zato je vsebina treninga izjemnega pomena, tako zaradi cilja do katerega je potrebno priti, kot tudi iz vidika varnosti .

Za večino populacije, ki pride na vadbo, mora ta biti pestra in ne samo metabolnega ali aerobnega značaja.

 

Kaj dobim še zraven?

Ljudje imamo radi, če dobimo še kaj zraven, pa čeprav je to keramična posode za peko palačink. Ti dodatki, ki jih dobite poleg pri različnih skupinskih vadbah, pa lahko pridejo tudi z negativno konotacijo, na primer, da dobite članstvo v sekti vernikov prehranskih nadomestkov ali facebook objavo vaše fotografije na kateri zaripli in prepoteni lovite sapo, morda v najboljšem primeru le spam v vaš e-mail z različnimi prehranskimi in motivacijskimi floskulami.

No ja, lahko pa dobite kaj koristnega, kot naprimer majčko, brisačko ali nogavičke. Morda stekleničko za vodo ali pa veliko koristnih informacij z področja aktivnega in zdravega življenskega sloga. Morda dobite, online podporo, svetovanje ali delavnice. Splača se preveriti…

Morda vam ta trenutek ta zadnji parameter ni tako pomemben, vendar vseeno prispeva k vrednosti tistega za kar plačate.

 

 

Ko ljudje na ceniku preberejo, da je cena za SOS vadbo 135€ na mesec se jim to morda zdi veliko. SOS vadba je le 2x na teden,  za fitnes mesečno karto odštejejo okoli 70€, tja pa lahko greš vsak dan. Mogoče ste pa od kolegice slišali, da je čez cesto sicer plesni studio v katerem je po novem še boot camp le za 60€ na mesec.

 

Takrat  pomislite, da je na SOS vadbi:

- vedno oseba, ki je diplomirala na Fakulteti za šport

- da najprej z vadečimi naredimo diagnostiko, ter na podlagi tega prilagajamo vadbo

- da prepoznamo vzroke in posledice za pridobivanje maščobe in nezmožnost izgubljanja odvečne teže

- da znamo zelo dobro izvesti rehabilitacije po poškodbah

- da je trening vedno drugačen in smiselno sestavljen glede na cilje vsakega posameznika

- da razumem stanje in posledice, ko mi prinesete izvid na katerem piše npr. spondiloza

- da se strankam individualno posvečamo tudi glede prehrane

- da je vadba vedno drugačna in ni mesečnih koreografij in podobnih neumnosti

- da je na vadbi največ 6 vadečih, kar pomeni, da poznam problem vsakega vadečega 

- da so prostori čisti in urejeni ter da je zagotovljen parkirni prostor.

- da zelo pogosto izvajamo kvalitetne delavnice in predavanja, ki so za vadeče in njihove družinske člane brezplačne

- da smo povezani s terapevti in zdravniki

- da imamo filtrirano in ioniziranio vodo za vadeče zastonj

- da imamo zavarovano odgovornost

- da imam več kot 18 letne izkušnje tako v vrhunskem športu kot tudi pri populaciji z običajnimi težavami

- da za kvaliteten zrak v prostoru skrbimo s filtri in rekuperacijskim sistemom

- da je cel prostor antibakterijsko zaščiten

 

 Prepričan sem, da boste ugotovili, da je  SOS vadba najcenejša opcija, saj vam bo privarčevala tako čas kot denar.  Ko boste enkrat rešili vaš problem, ne boste rabili ponovno iskati tovrstnih storitev.