Prehranski programi

Zdravje, dobro počutje in optimalna prehrana imajo zelo veliko skupnega. Z zdravo prehrano varujemo naše zdravje in preprečujemo bolezni sodobnega časa. Klasične piramide zdravega prehranjevanja, ki so ga nas učili že v šolah, že dolgo ne držijo več. Navodil in nasvetov glede prehrane ne manjka, kako ugotoviti, kaj je primerno zame? Velja namreč, da je vsak človek individuum in ne veljajo za vsakogar enaka pravila.

Pravilno sestavljena in pripravljena hrana, ki je enakomerno razporejena čez cel dan, pokriva individualne energijske potrebe in potrebe po hranilnih snoveh. Kako pomembna je prehrana, ugotovimo pogosto šele, ko zbolimo.

Veliko ljudi ima težave, kako s pravilno prehrano začeti. Uvajamo sistematične, postopne korake, ki so se v praksi izkazali za zelo učinkovite. Ne prakticiramo diet in ekstremnih prehranjevalnih režimov. Iščemo vzroke in postopoma določamo smernice do zdravega prehranjevanja. Uravnotežena prehrana je tisti, ki bo prinesla ravnotežje tudi v vaše življenje.

PREHRANSKI COACHING

Prehranski coaching ni tipično svetovanje o prehrani. Je mnogo več. Ne ponuja informacij o tem, kaj in kdaj jesti, temveč je osredotočen na morebitne omejitvene dejavnike kot so npr. lastno prepričanje o tem, da ne bomo zmogli uvesti bolj zdravo prehrano v svoj vsakdan, da mi nikoli ne bo uspelo shujšati, da nimam časa in znanja za pripravo zdravih obrokov ipd.
prehranskim coachingom rešujemo globlje vzroke čustvenega prenajedanja. Spreminjamo prehranske navade, odnos do sebe in lastnega telesa. Gre za spremembo globalnih čustvenih in vedenjskih vzorcev.
Prehranski coaching lahko kombiniramo s prehranskim svetovanjem, kjer je dodana še izobraževalna in svetovalna komponenta.

ZANIMA ME

OMEGA

Celovit prehranski program

OMEGA je celovit prehranski program, namenjen za vse, ki si želite urediti prehrano po vaši meri. Dobili boste vpogled v vaše telo in ga končno spoznali. Spoznali boste kake so vaše individualne potrebe po hrani. Dobili boste natančno obrazložitev, koliko kcal dnevno sploh potrebujem, da vzdržujem težo? Kakšna je moja prebava in presnova? Kako to izboljšati? Koliko kcal moje telo rabi da maščobo izgubi? Koliko imam telesne maščobe, koliko imam maščobe v notranjih organov, maščobe, ki prinaša sodobne bolezni današnjega časa, kakšna je sposobnost mojega metabolizma za kurjenje maščobe. Kako povečati imunsko odpornost in splošno počutje? Kako s pomočjo pravilne prehrane uravnovesiti hormone in očistiti telo strupov.
V programu OMEGA skupaj poiščemo najbolj optimalno pot za vas. Program diet ne priznava. Osredotoči se na to, da zna prebrati vaše potrebe, da podpira vaše telo od znotraj in mu da pravo gorivo ob pravem času.
Optimalna zdrava prehrana je zdravilo sedanjosti in prihodnosti.

OMEGA sestavlja 5 faz, ki se medsebojno dopolnjujejo:

  1. Coaching diagnostika in postavitev ciljev
  2. Spoznavanje osnovnih in individualnih potreb po hranilih, izračun dnevnih potreb in vnosa hranilnih snovi
  3. detox prehranski program
  4. OMEGA® uravnotežen prehranski načrt, ki ga boste zlahka lahko vključili v še tako natrpan urnik
  5. tedensko merjenje rezultatov, ovrednotenje novih ciljev

Poleg dobite:

  • Knjižico Optimalna prehrana s praktičnimi nasveti
  • Računalniški program OMEGA, s katerim si boste lahko sami sestavljali jedilnik po vaših željah, prilagojen vašim potrebam
  • Praktični in zdravi recepti OMEGA
  • OMEGA nakupovalni vodnik hrane po trgovinah

Tisti, ki mislite, da nimate dovolj časa ali volje za zdravo prehranjevanje, boste slej ali prej morali najti čas za bolezen.

Prehranski program OMEGA je namenjen tistim:

  • Ki želijo shujšati na zdrav in dolgotrajen način
  • Ki želite pridobiti na telesni teži na najbolj optimalen in zdrav način
  • Vsem, ki si želite urediti prehrano za boljše počutje, kot preventiva proti sodobnim boleznim, za več energije in zdravja na fizičnem in psihičnem nivoju
  • Ki si želijo več vitalne energije in manj krčev po nezdravi prehrani
  • Ki si želijo spoznati svoje telo, njegove potrebe in naučiti osnovnih zakonitosti delovanja prehrane na telo in počutje
  • Ki želijo močan imunski in uravnotežen hormonski sistem
  • Ki si želite spremeniti odnos do hrane, se naučiti uravnoteženo prehranjevati in si znati organizirati čas za pripravo hranljivih obrokov
  • Vsem, ki že veliko veste o zdravi prehrani, pa vam še vedno ne uspe peljati pravega prehranjevalnega ritma

Program OMEGA se izvaja individualno na tedenskih srečanjih in pa skupinsko – v manjših skupinah.

ZANIMA ME

DETOX prehranski program

3-tedenski intenzivni očiščevalni in razstrupljevalni program

Detox prehranski program je osnova za vsako nadaljnjo prehransko obravnavo. Če je telo polno toksinov, ni zmožno vsrkati hranilnih snovi, pa čeprav je hrana še tako hranilno in mineralno bogata. Višek strupov, ki se nabirajo v telesu naši organi ne morejo sproti izločati, rezultat tega pa so slabo počutje – brez energije, bolezni, kopičenje maščob in celulit.
Detox prehranski program ni dieta, niti ni post brez hrane. Je strukturiran program, ki korak za korakom vodi do svojega cilja. Detox program daje prednost moči naravne hrane, ki ima glavno besedo pri očiščevalni funkciji. Predstavlja prvo stopnico na poti do bolj zdravega prehranjevanja in načina življenja.

Cilj DETOX PREHRANSKEGA programa je:

  • Izboljšati zdravje in splošno počutje
  • podpora pri izgubi telesne maščobe
  • Izboljšanje imunskega sistema
  • Manjša napetosti v trebuhu
  • Izboljša duševno počutje
  • Mladosten in sijoč videz

PREHRANA ZA ŠPORTNIKE

Poleg dobrega kondicijskega trenerja, strokovno zasnovanega trening načrta je za vrhunske rezultate tako v rekreativnem kot vrhunskem športu pomembna tudi ustrezna prehranska podpora. Skrbno izbrana prehranska strategija predstavlja podporno vlogo za boljše športne rezultate in regeneracijo kot tudi preventivno vlogo za zmanjševanje poškodb , bolezni in za optimalno delovanje imunskega ter hormonskega sistema.
Ko govorimo o prehrani za športnike, je potrebno upoštevati specifične energijske potrebe, ki jih določen šport zahteva, prehranske navade športnika in intenzivnost treninga.
Poznati celoten kondicijski proces in pripravo športnika na njegov nastop, bodisi v vrhunskem ali rekreativnem športu, zagotovo predstavlja prednost, saj je lažje vključiti in prilagoditi vsak segment posebej v smiseln mozaik celote.

ZANIMA ME