Rehab programi

Imate bolečine in oslabljene mišice zaradi poškodbe, ste prestali operacijo, ne veste kdaj in kako bi varno pričeli z vadbo? Na tej stopnji je pravilna izbira strokovnjakov zelo pomemben korak.

Ko ste že pomislili, da ste zaradi poškodb in bolečin v kolenih, križu ali drugem sklepu prikrajšani za svoj najljubšo športno aktivnost ali brezskrbno aktivno življenje brez napetosti, vam zagotavljamo, da obstaja tudi za vas primerna rešitev.

(POST)REHABILITACIJA

Cilj (post)rehabilitacije je odpraviti bolečine, izboljšanje gibljivosti in mišične moči ter posledično izboljšanje kakovosti življenja ter čimprejšnja povrnitev ravnovesja celega lokomotornega aparata in tonusa mišic.
Postrehabilitacijski programi zahtevajo progresivnost in sprotno prilagajanje glede na vrsto poškodbe.

Uporabljamo naslednje metode:

  • Kinezioterapijo
  • Izokinetika
  • Preventivna vadba
  • Terapevtska vadba
  • elektrostimulacija
  • bownova terapija
  • manualna terapija
  • različne masaže

Kinezioterapija, ki jo izvajamo v post-rehabilitacijskem obdobju z varovanci so: nordijska hoja, propriocepcijska vadba s pripomočki, vadba za povečanje intermuskularne koordinacije, vadba za ojačitev mišic stabilizatorjev trupa ter ojačitev sklepnih stabilizatorjev, pliometrija,druge terapevtske vaje in vaje za gibljivost.
Rehabilitacija je kompleksen proces, končni uspeh za stranke pa zagotovo zagotavlja le timsko delo. Po potrebi sodelujemo z različnim strokovno podkovanim kadrom kot so fiziatri, zdravniki,fizioterapevti in ostali terapevti na tem področju.

  • Športne poškodbe (akutne, preobremenitvene)
  • rekreativni športniki s poškodbami
  • ljudi z bolečinami v hrbtu, kolenih, kolkih, ramenih
  • Ljudi s poškodbami v sklepih, spinalne poškodbe
  • Post- operacijsko obdobje in preventivni programi ( operacije v sklepih)
  • Osteoporoza, multipla skleroza
  • Programi za odpravo slabe drže
  • Programi za odpravo bolečin in napetosti v hrbtu

ZANIMA ME

PREVENTIVNI PROGRAMI

S preventivno vadbo okrepimo kritične dele, ki so najbolj izpostavljeni morebitnim poškodbam ali negativnim zunanjim okoliščinam. Posebno pozornost dajemo hrbtenici, saj nam sodobni, stresni in sedeči način življenja prinaša mnoge neugodne posledice za zdravje.

Ogromno ljudi živi v zmoti, da bo bolečino pozdravilo rentgensko slikanje, MR, CT in podobna diagnostika. Iz kroga izstopimo le, ko s primerno zastavljenim preventivnim vadbenim ali terapevtski programom okrepimo glavne stabilizatorje. Ti bodo posledično dovolj močni, da bodo zdržali sile, ki jih na hrbtenico povzroča okolica.

Vadbeni program je sestavljen iz celovite preventive pred poškodbami, krepitev globokih stabilizatorjev trupa, stabilizacija ostalih sklepov, senzomotorične vadbe za lokomotorni sistem ter terapevtskega pristopa. Program je individualno usmerjen, prilagojen posamezniku, njegovim zahtevam in zdravstvenemu stanju.

4 faze preventivnega programa:

  1. faza: Na podlagi diagnostičnega in analiznega merskega aparata ugotoviti pojavnost in tip poškodbe za specifičen šport oziroma posameznika glede na njegov življenjski slog ali športno udejstvovanje. Kateri deli telesa so izpostavljeni določenemu tipu poškodbe in ugotavljamo mišično neravnovesje.
  2. faza: Opredelitev mehanizmov poškodbe in opredelitev dejavnikov tveganja.
  3. faza: Individualno izdelan program preventivne vadbe in implementiran v prakso z namenom, da zmanjšamo pogostost nastanka poškodb.
  4. faza: Preverimo učinkovitost preventivnega programa. Na podlagi ponovnega diagnostičnega postopka opazujemo napredek in ovrednotimo nove cilje.

Za koga

Program je namenjen vsem tistim, ki se spopadajo z raznimi bolečinami pri vadbi (bolečine v hrbtenici, kolenih, gležnjih) ali pri vsakodnevnih opravilih.
Namenjen je vsem, ki bi radi varno pričeli z vadbo po daljši abstinenci zaradi različnih okoliščin ( nepokretnost, operacije, poškodbe, bolečine,bolezni, adipoznost)
Vsem, ki bi radi varno pričeli z rednimi tekaškimi, kolesarskimi treningi ali drugo vadbo, brez bolečin v križu kolenih ali ostalih sklepih
Za športnike, ki morajo biti optimalno pripravljeni za svoj športni nastop, da gredo lahko preko svojih zmogljivosti, vendar varno in brez poškodb.

ZANIMA ME

SPINA®

Integriran program za zdravo hrbtenico brez bolečin in napetosti
Ljudje smo postali homo sedicusi (sedeči človek), veliko časa preživimo sede, se premalo gibljemo ali pa izvajamo napačne gibe skozi vsakodnevna opravila. Posledice so pogosto oslabele ali napete mišice. Približno 70 % ljudi ima bolečine in težave s hrbtom zaradi sodobnega načina življenja in zaradi podcenjevanja zdravja svoje hrbtenice. Hrbtenica je vsakodnevno konkretno izpostavljen organ, ki lahko zelo veliko prenese. Težave ne pridejo čez noč, ponavadi pa se končajo v obliki neznosnih bolečin v tem predelu.

Program SPINA® deluje na inovativen, individualen in celovit način. Začne se z posebno diagnostiko, ki odkriva mišična neskladja, napetosti, nagnjenosti k poškodbam in bolečinam. Program ugotavlja vzroke za tovrstne težave in kako preventivno delovati, da do njih sploh ne pride.

Nadaljuje s strokovno izbranim individualno osnovanimi kinezio- terapevtskim programom, ki vključuje različne vadbene in terapevtske metode na podlagi znanstvenih raziskav iz tega področja. SPINA® vodnik pa preventivno s praktičnimi napotki usmerja, kako ohraniti stabilnost hrbtenice. Ponuja preproste tehnike, s katerimi boste lahko sami preprečili napetosti v hrbtnem in križnem delu. Nasveti glede življenjskih navad, prehranjevalnih navad in sproščanja napetosti zaradi stresa vam bodo pomagali vzdrževati dobro počutje z več energije, brez bolečin in odvečnih napetosti.

SPINA® program sestavlja 5 faz delovanja:

  1. Diagnostika FHS, ki natančno opredeli mišično neravnovesje, (mikro) poškodbe in nagnjenja k nadaljnjim poškodbam.
  2. Vadbeno-terapevtski program SPINA®, individualno in ciljno usmerjen v krepitev vseh plasti hrbtnih, trebušnih mišic in mišic medeničnega dna. Gre za preventivno-kurativno vadbo. Poudarek je moči, gibljivosti in stabilizaciji mišično-sklepnih struktur, ki so pomemben dejavnik zdrave hrbtenice.
  3. Prehranski program SPINA®, kot podporni člen pri rehabilitaciji. Funkcionalna optimalna prehrana ima mnogo večji pomen pri gibljivi in zdravi hrbtenici kot je opaziti na prvi pogled. Naše telo potrebuje primerno gorivo za podporo telesa, mišičevja in kostnega sistema. V primeru slabe prehrane postanejo mišice in kosti bolj dovzetne za poškodbe, regeneracija in gibljivost je oslabljena.
  4. Tehnike sproščanja napetosti na učinkovit način sproščajo napeto mišičevje in celoten živčni sistem.
  5. SPINA® vodnik s praktičnimi napotki za vzdrževanje hrbtenične kondicije, učenje pravilnega izvajanja ponavljajočih se gibalnih vzorcev (pobiranje, nošnja bremen, pravilno sedenje), zdravi napotki kot dopolnilo za optimalne rezultate. Na zdravje hrbtenice vpliva več dejavnikov, tudi življenjski slog posameznika. Prevelika telesna teža, nezdrave prehranjevalne navade, obilica stresa, kajenje,slabe spalne navade, neprimerna obutev. SPINA® vodnik predstavlja postopne in preproste korake za podporo našega glavnega stebra-hrbtenice.

ZANIMA ME